Combien de temps dure un coaching de vie ou un coaching professionnel ?

Cela va dépendre de vous, de vos possibilités, et surtout de l'objectif d'accompagnement que vous vous êtes fixé. Par exemple un accompagnement sur la confiance en soi prend plus de temps qu'une préparation d'entretien qui peut se faire en 2 à 3 séances. En moyenne, les accompagnements de coaching durent de 6 à 10 séances. Vous êtes libre d'arrêter et de poursuivre à tout moment.

J'ai déjà fait une psychothérapie. Est-ce que le coaching va vraiment m'être utile ?

Le coaching est très différent de la psychothérapie. Bien sûr, il y a une phase d'introspection, pour apprendre à mieux vous comprendre, vous connaître et dépasser certains blocages, mais le coaching est surtout orienté action : nous mettons en place des changements, exercices, et actions concrètes pour transformer votre vie et atteindre vos objectifs. Alors qu'un travail avec un psychologue est orienté introspection et passé, le coaching de vie ou le coaching professionnel est orienté futur et action.

Comment je règle mes séances de coaching ?

Pour les parcours en ligne : vous réglez directement sur le site. Pour les séances de coaching individuelles, vous avez le choix entre un virement bancaire (je vous envoie mon RIB au moment de la prise de RDV) ou un paiement en liquide si le coaching se déroule sur place au cabinet. Vous choisissez !

Les séances de coaching en ligne sont-elles aussi efficaces que les séances de coaching en présentiel à Paris ?

Oui ! Les séances en ligne vous donnent plus de flexibilité d'un point de vue de votre organisation, et nous pouvons faire tout ce que nous faisons en présentiel en ligne. Je crée le même lien, la même ambiance.
Seules certaines séances de PNL très spécifiques ne peuvent se faire qu'en présentiel. Dans ce cas, je vous le précise.
Certains de mes clients aiment alterner sessions en ligne et sessions en présentiel pour plus de flexibilité.

Où se déroulent les séances individuelles de coaching ?

Soit au cabinet, à Paris dans le 15e.
Soit en ligne, par Skype, Teams, ou Google Meet.
Vous choisissez ! Certains de mes clients aiment alterner sessions en ligne et sessions en présentiel pour plus de flexibilité.

Voit-on rapidement des progrès ?

Oui ! Le coaching alliant intrsopection et action concrètes, vous voyez déjà des changements survenir dans votre vie, et dans votre état d'esprit, dès la 2e ou la 3e séance. Le coaching et la PNL ont cet atout d'être des thérapies dites "brèves" (ce n'est pas une psychanalyse qui dure 10 ans!)

C'est quoi la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et comment s'utilise-t-elle en coaching ?

La PNL (La Programmation Neuro Linguistique) est un outil de coaching et de thérapie précieux, que je peux mobiliser dans vos coachings professionnels comme dans vos coachings de vie, selon vos besoins.

La PNL mobilise plusieurs techniques :
- le choix d’un langage transformateur
- l’hypnose et les suggestions hypnotiques
- la mobilisation des sens et du mouvement
- les émotions et l’intégration émotionnelle
- les ancrages (il s’agit d’ancrer en vous une émotion positive, un ressenti agréable, ou une ressource dont vous avez besoin)
- la respiration
- la visualisation guidée
- des techniques proches de la méditation en pleine conscience

Elle permet de dépasser les blocages, les peurs, les doutes, et les croyances inconscientes ou conscientes qui vous limitent dans votre vie.

Elle agit sur la partie plus inconsciente de l'esprit pour "déprogrammer" les schémas de pensées qui nous bloquent.

Par exemple, si vous avez grandi toute votre vie avec l’idée qu’il faut « être parfait pour être aimé » ou qu’il faut « travailler dur pour réussir », de façon plus ou moins consciente, ces injonctions dirigent votre vie. La PNL va permettre de les déprogrammer pour adopter des croyances plus justes pour vous (dans les exemples précédents : « plus je suis moi-même, plus je suis aimé.e » ou bien « travailler est important pour réussir, et en même temps, se reposer est essentiel aussi pour réussir »

La PNL est donc un outil-pépite pour un coaching classique, sans rester bloquer au niveau du mental. Souvent des clients me disent « j’ai fait des années de thérapie, j’ai compris le problème, mais je n’arrive pas à changer ». Dans ce cas, la PNL est justement l’outil qu’il faut pour travailler en profondeur sur les croyances et les émotions inconscientes qui empêchent d’évoluer.

Je suis formée à la PNL par l’Institut Psynapse (niveau Technicien 1 et Technicien 2) et par l’institut Paul Pyronnet (niveau Praticien).

Vous êtes toujours libre de rester sur un coaching de vie ou un coaching professionnel avec des outils « plus classiques », sans recours à la PNL. Bien sûr nous en discutons, nous sommes partenaires dans l’atteinte de votre objectif.

C'est quoi la CNV (Communication Non Violente) et comment s'utilise-t-elle en coaching ?

La Communication Non Violente est un outil de communication avec soi-même et avec les autres, auquel je suis formée. Elle permet d'entrer en dialogue avec l'autre de façon à la fois affirmée (en se respectant soi) et diplomate (en respectant l'autre!).
Entre autre, elle estr très puissante pour apprendre à dire non, à exprimer ses besoins, à mettre des limites, à exprimer son avis.
Elle est aussi utilisée en gestion de conflit.
Enfin, petit bonus, elle vous apprend aussi à communiquer avec vos propres émotions ! J'adore l'utilise en coaching, que ce soit pour des accompagnements professionnels ou personnels.

Comment se déroule une séance de coaching ?

Chaque séance de coaching est unique, car je m'adapte à vous : à votre personnalité, à votre objectif, à vos blocages, au stade d'avancement de votre travail sur vous-même et votre projet...
Un point commun cependant : dans chaque séance, il y a des temps d'échange dans lesquels je vous invite à réfléchir sur vous ou votre projet, des exercices concrêts, des temps de feedback où je vous fais un retour sur votre situation, et la définition de plan d'action pour avancer.
Tout au long de la séance, et selon le besoin, je peux utiliser des outils de coaching, de PNL, de CNV, de neurosciences, de visualisation, de méditation, voire même de ressources humaines...
Après chaque séance, je vous envoie un mail récapitulatif, avec les pistes pour avancer d'ici le prochain RDV.

Est-ce que je peux traiter plusieurs sujets lors des coachings ? Par exemple, puis-je travailler sur ma confiance en moi si j'ai demandé à faire un coaching reconversion ? Ou inversement est-ce qu'un coaching sur la confiance en moi peut m'amener à mettre en place une reconversion professionnelles ?

Oui ! Toutes nos sphères de vie sont liées. Alors, très souvent, vous arrivez en coaching avec une problématique (stress au travail, envie de changer de job, syndrome de l'imposteur...) et en travaillant sur ce sujet, nous abordons directement ou indirectement les autres aspects de votre vie, qui évoluent donc aussi.
Ex: pour travailler sur une reconversion, nous pouvons travailler sur vos peurs financières; pour travailler sur l'estime de soi, nous pouvons travailler sur le regard des autres; pour travailler sur le stress, nous pouvons parler de gestion du temps ou d'équilibre de vie, etc